効率よく鍛えられるパーソナルトレーニングの特徴

効率よく鍛えられるパーソナルトレーニングの特徴

あなたに合ったトレーニングができる

マンツーマンで直接指導をもらえるパーソナルトレーニングは、あなたに合った専用のトレーニングをトレーナーが教えてくれます。そのため、効率的に身体を鍛えることが可能です。筋トレに関する相談をしたり、アドバイスをもらったりすることもできるので、より簡単に知識を身につけることもできます。

一対一なので続けやすい

パーソナルトレーニングは、一対一なので続けやすいことが特徴です。自分一人でジムに通っているとモチベーションをキープすることは困難ですが、パーソナルトレーニングであれば、専用トレーナーがあなたをサポートしてくれるので、きついトレーニングも頑張ることができます。大阪でジムに通い続けて理想のボディを手に入れることも夢ではありません。

有酸素運動と無酸素運動の違い

有酸素運動

有酸素運動とは、軽程度から中程度の負荷を長くつづける運動のことです。水泳やジョギングなどが有酸素運動にあたります。体脂肪の減少に効果があります。

無酸素運動

無酸素運動とは、大きな負担を短い時間でかける運動のことです。筋力トレーニングや短距離走などが無酸素運動にあたります。筋肉量を増やすことができます。

広告募集中